メンタルを整えようとする時、
精神論だけに
頼ろうとすると、
行き詰まる時があります。

それは、
メンタルというのは
根性論や
精神論
だけで語れないからです。

メンタルに影響するのは、
やはり栄養素。

例えば、
糖質の摂りすぎは血糖値の乱高下を招き、
血糖値が低いときは、
鬱々なったり、
血糖値を上げようとして、
イライラしたり。

また、幸せホルモンである
セロトニンが分泌されなければ、
うつ症状や不眠、イライラにつながる。
そのため、ホルモンを作る材料がなければ、
セロトニン不足を引き起こす。

これらはほんの一例ですが、
栄養はメンタルに影響する部分が大きいのです。

ただ、栄養に良いものを食べていても、
吸収できる腸内環境になっているかどうかも重要！！

そのため、
メンタルを整えるために必要な体作り『栄養編』は
・必要な栄養素が取れているかどうか
・吸収できる腸内環境であるかどうか
が重要になります。

そして、一番最後に大事なのは
『美味しいかどうか』

どれだけ栄養があっても、
美味しくなくっちゃ続けられません。
食事はただお腹を満たすものではありません。
心も満たしてくれます。
美味しいものを食べて、
『幸せ〜〜』
となった経験はありませんか？？

そして、
それを誰かと共有することで
もっと楽しく、幸せになれます＾＾

それを可能にするのが
発酵ライフ推進協会です！
発酵の楽しさ、美味しさを全国の方と
そして、身近な方と共有できます。

ぜひ、アドバイザー講座で発酵の力を借りて、
心身の健康を手にいれましょう！！
日々の幸福度がグッとアップしますよ＾＾

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